AIで自分をクローンする方法：テキスト、音声、動画の選択肢

1自分をクローンする3つの方法

「自分のAIクローン」が再現できるのは、文章の書き方、声の響き、見た目の3つのうちのいずれかです。2つや3つを組み合わせたサービスもありますが、それぞれの部分は別々に、異なる素材から作られます。

あなたのように考え、記憶し、判断する完全な「デジタルのあなた」は存在しません。もっと大きな約束が気になる場合は、AIクローンとは何かについての記事で、その限界をわかりやすく説明しています。

2始める前に：目的、同意、セキュリティ

• クローンの目的を決めましょう。自分の分身と話す、家族に何かを残す、マーケティング動画を作る。目的によって、選ぶべき方法は異なります。
• クローンするのは、自分自身か、はっきり同意している人だけにしましょう。音声や動画のサービスの多くは同意の確認を求めており、実際に検証まで行うサービスもあります。
• 素材の行き先を確かめましょう。録音やチャットがサーバーに保存されるか、どのくらいの期間保存されるか、モデルの学習に使われるかを確認してください。
• どう表示するかを決めておきましょう。クローンが生成したものはすべてAIによるものとして示し、あなた自身の言葉として偽らないようにしてください。

3方法1：メッセージから作るテキストクローン

テキストクローンは、あなたの人柄を最も多く捉えます。何年分ものメッセージには、あなたの語彙やジョーク、そしてあなたの人生に関わる人々が詰まっているからです。作り方は2通りあります。

手軽な方法は、自分の文章の一部を汎用チャットボットに貼り付けて、自分をまねるよう頼むことです。数回の返信なら口調をとらえられますが、あなたのこれまでの履歴全体を見ているわけではありません。また、プライベートなチャットをクラウドサービスに貼り付けること自体にも代償が伴います。試す前に、チャットをAIにアップロードしても安全かをお読みください。

本格的な方法は、チャットのエクスポートを取り込んでインデックス化し、あなたの文体を学習するツールを使うことです。主な手順は次のとおりです。

1. 自分のチャットをエクスポートするWhatsApp、Messenger、Instagram、Discordなど、自分がたくさん書き込んでいる会話をダウンロードします。
2. メモを追加するチャットには出てこない事実について、短いメモを書きます。育った場所、大切な人、よく話すエピソードなどです。
3. 取り込んで、誰が誰かを確認するエクスポートをツールに読み込み、どの送信者があなたなのかを指定します。
4. 正直にテストする実際に受け取ったメッセージに答えさせ、その返信を自分が実際に書いた内容と比べます。

各手順の詳細は、詳しい解説記事自分のAIクローンを作る方法で紹介しています。

4方法2：音声クローン

音声クローンは、あなたの声に合わせて調整された音声合成（テキスト読み上げ）モデルです。文字を入力すると、あなたに似た声で話します。多くのサービスでは、短いサンプルから作る手早い版と、長めの録音から作るより高品質な版が用意されています。

よく知られた例がElevenLabsです。同社のドキュメントでは、Instant Voice Cloningには雑音のないクリアな音声を1分から2分ほど用意するよう推奨しています。Professional Voice Cloningについては、最低30分、理想的には2時間から3時間を推奨しており、その後に、短い文章を読み上げてサービス側があなた自身の声であることを確認する音声認証のステップがあります。Appleは異なるアプローチを取っています。最近のiPhone、iPad、Macのシステムに組み込まれた「パーソナルボイス」機能では、一連の文章を読み上げるよう求められ、声はデバイス上で処理されます。個人的かつ非商用の利用が対象です。

1. 静かな部屋を選ぶ布製の家具やカーテンなどがあると反響が減ります。扇風機、音楽、通知はオフにしましょう。
2. 品質の良いマイクを使うマイクとの距離を一定に保ち、クローンに使わせたいトーンで自然に話します。
3. 録音してアップロードするサービスが示す長さや形式の目安に従い、自分自身の声であることを確認します。
4. 認証を完了する多くのサービスでは、その場でフレーズを読み上げるよう求められ、それをサンプルと照合します。
5. できあがった音声を守るはっきりした理由がない限り、その声は非公開にしておきましょう。

音声クローンそのものには人格がありません。与えられたテキストを読み上げるだけです。音声クローンとテキストクローンの比較で、それぞれが何を残せるかを説明しています。

5方法3：動画アバター

動画アバターは、画面上で台本を読み上げる、アニメーション化されたあなたの分身です。多くの場合、クローンした声と組み合わせて使われます。広く使われている2つのサービスを見ると、典型的な流れがわかります。HeyGenによれば、カスタムアバターは自分を撮影した短いクリップ（約15秒とうたっています）と、カメラの前で読み上げて本人確認を行う同意コードから作られます。Synthesiaのパーソナルアバターは、ウェブカメラやスマートフォンで撮影でき、同意を表明する動画の録画が必要で、あなたの声のクローンも含まれます。

1. 照明と構図を整える均一な光の中でカメラに向かい、背景は無地にして、顔がはっきり映るようにします。
2. 映像を撮影するサービスが求める長さだけ、自然に話し、身ぶりを交えます。
3. 同意のステップを録画する映像に映っているのと同じ本人が、カメラに向かって同意文またはコードを読み上げます。
4. 台本を書いて生成するアバターに話させたい内容を入力し、結果を確認して、見た目や音声におかしな点があれば修正します。

動画アバターは、プレゼンテーションのために作られています。台本以外、あなたについては何も知りません。

6セキュリティ：音声詐欺とディープフェイク

声や顔は本人確認に使われるため、こうしたクローンは犯罪者にとって魅力的な標的になります。米連邦取引委員会（FTC）は、詐欺師が「家族の緊急事態」を装った電話で親族の声を偽るには、オンラインに投稿された動画から取った短い音声クリップさえあれば足りる場合があると警告しています。

• 身近な家族とだけ共有する合言葉を決めておき、緊急の送金依頼を受けたら、行動する前に知っている番号にかけ直しましょう。
• 必要がなければ、自分の声を長くクリアに録音したものを公開するのは避けましょう。
• AIで生成した音声や動画には、はっきりとその旨を表示しましょう。EUでは、AI法により、ディープフェイクが人工的に生成または操作されたものであることの開示が義務づけられています。

声、肖像、AIに関する法律は国によって異なります。ここでの内容は一般的な情報であり、法的助言ではありません。同意についてはAIクローンの法的・倫理的な側面のガイドで詳しく扱っています。ほかの人が関わる場合は、誰かをクローンする前の倫理チェックリストが役立ちます。

7クローンをどう活用するか

クローンができたら、大切なのはその使い方です。テキストクローンは、自分を見つめ直す鏡にもなります。自分のAI版と話す方法を読んだり、過去の自分にメッセージを送ってみたり、AIで未来の自分からの手紙を書いてみたりできます。何を作るにしても、クローンは間違えることがあり、あなたにおもねることもあり、人とのつながりや専門家の支援の代わりにはなりません。

8Memory Cloneの位置づけ

Memory Cloneが対応しているのは、テキストによる方法だけです。現在アルファ版のWindowsデスクトップアプリで、自分でエクスポートしたチャット（WhatsApp、Messenger、Instagram、Discord）とメモから、プライベートなAIシミュレーションを作ります。相手との関係ごとに文体を別々に学習し、取り込んだ元のファイルとメモリーインデックスはPC上に保存されます。

• クラウド処理は、クローンごとにオンにするまではオフのままです。オンにすると、返信を作成するために、範囲を限定して選ばれた抜粋が送信されます。あなたのコンテンツがモデルの学習に使われることはありません。
• 現時点では、ボイスメッセージ、写真、動画は使用せず、声のクローンも行いません。音声と動画への対応は計画中で、音声クローンは研究段階の項目です。
• 18歳以上である必要があり、存命の他人をクローンするには、利用規定にもとづき本人の許可が必要です。